vähemmän kaloreita

No niin. Tänään tuli syödyksi n. 1800 kcal, joka ei ole ihan kamalan vähän mutta vähemmän kuin yleensä päivässä syön. Kiloklubin mukaan peruskulutukseni energia on melkein 2400 kcal, joten vajetta tulee selvästi - varsinkin kun laskee liikunnat mukaan. Tänään en ole tosin muuta tehnyt kuin kävellyt, kohta teen venyttelyt ja ehkä muutamat lihaskuntoliikkeet. Tänään tuli myös syötyä hyvin sopivasti kaikkia ruoka-aineryhmiä, vaikkakin söin omasta mielestäni vähän liikaa kananmunaa. No, pallot on joka tapauksessa vihreällä. Välillä on ollut vähän nälkä, muttei mitenkään merkittävästi. Mässäilyviikonlopun jälkeen keholla varmasti kestää tottua pienempään kalorimäärään, vaikkei tuo tänäänkään mikään minimaalinen ollut. En kuitenkaan aio (vieläkään) ruveta miksikään 1000 kcal:n nälkäkurjeksi, ja vaikka aikoisinkin, niin ei reilusta 2000 kalorista ihan suoraan yhdessä päivässä siihen varmasti pääsisikään. Tuollainen 1600 - 1800 kcal voisi olla minulle ihan sopiva, katsotaan nyt miltä se alkaa tuntua.

Liikkumiset on tosiaan jääneet tänään aika vähälle. Vähän olisi tehnyt mieli juoksemaan, mutta olen ollut sen verran laiska ja väsynyt, että lopulta päätin pitää tänään lepopäivän. Olenpahan saanut mukavasti opiskeltua, joten ei päivä ole ihan hukkaan mennyt. Huomenna koitan ehtiä taas uimaan ja ehkä lenkillekin, jos ei ol liian vetämätön olo tai kiireinen päivä. Nyt taidan painua tästä venyttelyjen kautta nukkumaan, niin jaksan sitten huomenna nousta tekemään kaiken mitä suunnittelen...