Ai niin, olen löytänyt lisää mukavia jumppaohjeita. En pääse nyt minnekään ohjattuihin jumppiin (paitsi tanssitunneille) joten olen iloisesti unohtanut kaikki tehokkaat liikkeet lukuunottamatta muutamaa luottokaveria. Onneksi nykyään on tämä internetin ihmeellinen maailma, josta löytyy kotijumppaajalle kasapäin materiaalia.
Eilen testasin gojuttago.comin neljän viikon haasteen kotijumppaohjeet. Tosi perusliikkeitä, mutta varmasti tehokkaita. Lisäilin mukaan omiani ja jumppasin n. 40 minuuttia. Pikku hiljaa alkaa reisilihaksen, pohkeen ja hauiksenkin muoto tulla esiin. Se motivoi kivasti, vaikka matkaa vielä on.
Tänään tein juoksun jälkeen näitä Iltasanomien Juoksuaika-blogin liikkeitä. Tuttuja nekin, fudis-aikoina noita tankattiin joka treeneissä ennen ja jälkeen ja muissakin väleissä. Kyllä näillä hiljaa hyvä tulee :).
Borang Pengurangan Bayaran Air
9 kuukautta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti